Don’t Do It Angry _ 화난다. 분노가 치밀어올라, 나도 어떻게 해야할지 몰라.

Psalm 37:8: Refrain from anger and turn from wrath; do not fret —it leads only to evil. (NIV)

좋아요, 그래서 지금 당신에게 물어보고 싶어요.
화날 때, 때때로 분노가 치밀어 오르고 그 후 후회하는 감정이 남는다면, 당신의 분노가 타오르는 원인은 어디에 있을까요? (저는 수백번 원인을 생각하고 알고 있지만, 같은 상황에 다시 화가 치밀어 오릅니다...)

우리 모두는 우리를 흥분시키는 방아쇠를 가지고 있어요, 트리거. 권총의 방아쇠. 그 방아쇠가 작동하게 되면 그 후에는 자신의 의지와 상관없이 분출하게 되죠. 오해하진 마세요. 자신의 의지와 상관없다는 것이 즉 분노와 화로 인해 발생한 불행한 사건 혹은 후회스러운 일들을 정당화하려는 의도는 아닙니다.

아드레날린이 우리 혈관을 통해 펌핑될 때, 우리는 심각하게 어리석은 일을 할 수 있습니다.

아마도 당신은 느긋한 성격을 가진 좋은 사람이맂 모릅니다. 그래서 분노라는 것이 당신에게는 큰 문제가 아닐지 몰라요. "축복합니다. 정말 다행이고, 그것을 당연하게 생각하기 보다 축복, 선물이라고 생각해도 좋을거예요. God bless you."
하지만 저는 그렇지 않습니다.

어떤 이유가 있을지 몰라요, 과거의 경험이나, 심리적인 상황, 그리고 민감한 DNA가 이유일지도 몰라요. 복잡하고 아주 긴 이야기이니 여기선 생략할게요. 어찌되었든, 그 선을 넘게되면 - 방아쇠가 당겨지게 되면 화를 내고 화가 나고 분노가 치밀어 오릅니다. 
그래서 저를 위해서도, 가족을 위해서도, 주변의 가까운 사람들, 소중한 사람들을 위해서도 분노를 조절하는 법을 배우는 것은 저에게 큰 도전이고 매우 큰 일입니다. "it's a big deal"


>분노조절하기, 화낼때 도움을 주는 여러가지 조언들이 있을 것 같습니다. 
 예를들어, 반응하기 전 (화를내기 전에)에 '화가 나면 10까지 센다.'는 옛말을 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 어떤가요? 10까지 셀 수 있는 여유가 있던 가요? 만약 NO! 라고 하신다면, 당신의 성격 유형이 무엇이든, 그 방아쇠 중 하나가 당신의 분노를 폭발시키겠다고 위협할 때 당신의 대답은 무엇인가요?

●Psalm 37:8  Refrain from anger and turn from wrath; do not fret —it leads only to evil. (NIV)
                           Bridle your anger, trash your wrath, cool your pipes—it only makes things worse. (MESSAGE)
   시편 37:8        화를 내지 말고 분노를 그쳐라. 안달하며 걱정하지 말아라. 이것은 악으로 치우칠 뿐이다. (KLB)

이 짧은 말씀에는 세 가지 단순하지만 강력한 단어를 사용하는 동사가 있습니다.
  [화를 자제하려면 → 놔두세요, 느슨하게 하세요, 풀어주세요. (숫자 10까지 세는 것과 비슷한거 같죠?)]
  [To refrain from anger – let it go, slacken it off, release it.]

둘째, 분노에서 흘러나오는 행동, 진노하는 것에서 돌아서서, 복수(화내고 싶은)하려는 욕망을 포기하는 것입니다. 말 그대로 돌아서는 것이죠(walk away).  - 아... 어렵다고 느끼시나요? 그러고 싶은데 잘 안되죠? 그래도 포기하지 마세요. 선택하는 것입니다. 계속 그 순간이 온다면 돌아서는 선택을 해나가는 것입니다.

그리고 마지막으로 초조해하지 마십시오. 즉, 마음속에 있는 길고 느린 분노의 도화선이 타지 않도록 해야 합니다. (뭘 어떻게 하라는 거야.. 라고 생각들지도 모르겠네요..ㅠㅠ)

한번 생각해보고 다시 점검해봐요 같이. 혼자 하는게 아니잖아요? Pray and Think.
Help us God, Jesus, Holy Spirit.
In Jesus name, Amen