자기 관리를 우선시 하는 이유 (Why I Made Self-Care a Priority)

 

1. 인생과 일에서 성공적으로 잘 하기 위해서는 정신적, 영적, 신체적 건강을 우선으로 생각해야 합니다.
2. 건강을 소홀히 할 경우 부정적인 영향이 나타날 수 있으므로 건강에 관한 좋은 습관을 만들어야 합니다.
3. 바닥에 닿기 전까지 기다리지 말고 건강에 대한 책임을 지는 것이 중요하며, 통제할 수 있는 것에 초점을 맞추어야 합니다.

 

부인하고 우리는 모두 그러하다. 우리는 일상 생활에 사로잡히고 있다. 우리는 아이들을 돌보느라 바쁘다. 우리는 사업이나 직장에서 바쁘다. 우리는 다른 사람들을 기쁘게 하느라 바쁘다. 그리고 우리는 다음의  큰 것에 너무 집중하고 있다. 그 결과 우리는 가장 중요한 것을 소홀히 하게 된다. 그리고 그것은 우리 자신이다.

이런 일이 일어나지 않도록 하는 것이 매우 중요하다. 나에게 가장 간단한 교훈 중 하나는 건강을 소홀히 할 경우 그 영향과 부정적인 효과가 삶의 모든 다른 측면에 영향을 미친다는 것입니다. 정신적, 영적, 신체적 건강을 우선시하지 않으면 최상의 퍼포먼스를 발휘할 수 없다.

인생이든 직장이든 그렇습니다. 나는 스스로를 제외한 모든 것을 우선시할 때 어떤 일이 일어났는지 알려드릴게요. 나는 아버지로서의 책임에만 너무 집중하고, 나 자신을 소홀히 했습니다. 운동을 하거나 낚시를 가는 등, 사소한 일들이 실제로 긍정적인 영향을 준다는 것을 그때는 알지 못했습니다.

가족과 사업을 같이 진행하면서 점점 불안함과 스트레스를 느끼게 되었고, 간단한 일들도 나를 짜증나게 만들기 시작했습니다. 지금은 아프지만, 솔직히 말하자면 나는 괜찮지 않았음을 깨달았을 때 나는 내 감정을 간직하고 "괜찮아, 내가 처리하고 괜찮아질 거야"라고 대답했습니다. 하지만 사실은 그렇지 않았습니다. 2018년, 폐렴으로 인해 5일 동안 입원했습니다.

많은 사람들이 죽는 심각한 질병으로 병상에 누워 있을 때, 나는 삶이 얼마나 소중한지를 다시 한 번 깨달았고 그것을 당연히 여기지 않아야 한다는 것을 알게 되었습니다. 그리고 그때부터 내 건강을 우선시하기로 결심했습니다. 나는 스토아학의 원칙을 배우고 적용하기 시작했는데, 이를 통해 불안을 극복하는 데 도움을 받았습니다. 나는 종종 가족에게 무슨 일이 일어날까 두려워하거나, 어떤 건강 문제로 인해 죽을까 두려워하거나, 내 사업이 망할까 두려워했습니다. 하지만 세네카라는 고대 철학자로부터 배운 것은 우리가 상상 속에서 실제로 겪는 것보다 더 많이 고통을 받는다는 것입니다. 나는 얼마나 중요한 자기 관리인지 깨달았을 뿐만 아니라 그것을 협상할 수 없다고 생각합니다. 자기 관리를 우선시한 이후로 정신적으로, 영적으로, 신체적으로 훨씬 좋은 상태입니다. 

 

부작용으로는 마음이 부정적인 생각으로 가득 차지 않아 더욱 명확하게 생각하고 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 삶의 도전들을 통해 얻은 내 개인적인 경험은 이래저래 많은 것을 가르쳐주었지만, 내가 알았던 것보다 우리는 모두 아직 미완성이며 완벽해질 수 없다는 것이 가장 불안한 교훈 중 하나라고 생각합니다. 또 하나의 교훈은 건강을 돌보기 위해 바닥에 닿을 때까지 기다리지 말고 실제로 행동을 취하고 건강을 돌보아야 한다는 것입니다. 회복기에 있을 때 되돌아보면, 애써 사업이나 직장에 힘을 쏟고, 그저 스스로를 소모해버리는 것은 가치가 없다는 것을 깨달았습니다. 건강을 소홀히 한다면 그 의미에서도 아무런 가치가 없습니다. 내가 매일 상기시키고 실천하는 스토아학의 원칙 중 하나는 내가 통제할 수 있는 것에 더 많은 초점을 맞추는 것입니다. 건강은 내가 통제할 수 있는 것이므로, 건강을 위한 좋은 습관을 만들고 최우선 사항으로 삼으십시오.